5 Manfaat Konsumsi Oatmeal - Efun

Minggu, 01 November 2020

5 Manfaat Konsumsi Oatmeal

 

5 Manfaat Konsumsi Oatmeal

Makan makanan bergizi merupakan salah satu hal yang harus kita lakukan, dengan mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi tentunya akan membuat kesehatan tubuh kita terjaga dengan baik. salah satu makanan bergizi dan praktis yang bisa kita dapatkan dengan mudah saat ini yaitu Oatmeal.


Tidak sedikit orang yang suka mengkonsumsi makanan yang satu ini. Selama ini memang oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang terkandung lebih dari 50 nurtrisi yang diperlukan oleh tubuh, diantaranya yaitu karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, magnesium, folat, mangan, kalium, dan zat besi. Vitamin dan juga mineral yang terdapat di dalam oatmeal sangat penting untuk tumbuh kembang Anda, selain itu berguna untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, jaringan tubuh metabolism dan berbagai proses lain yang terjadi di dalam tubuh.


Karbohidrat yang ada di oatmeal yaitu berasal dari tepung halus atau pati, memiliki kandungan serat unik yaitu beta-glucan. Serat ini berguana untuk menurunkan kadar kolesterol jahat gula dan insulin yang terdapat di dalam darah. Selain kaya dengan banyaknya kandungan vitamin, mineral dan serat oatmeal juga mempunyai kandungan antioksidan yang dipercata dapat melindungi Anda dari resiko penyakit jantung.


Maka dari itu sangat penting dirumah Anda untuk menyediakan oatmeal sebagai makanan sehat sehari-hari. Yuk kita simak mengenai manfaat mengkonsumsi oatmeal secara jelas?


Manfaat Konsumsi Oatmeal

Selain oatmeal ini lezat, ada segudang manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsinya. Yuk kita lihat disini beberapa manfaatnya;


Untuk Menjaga berat badan

Bagi Kamu yang ingin mempertahankan berat badan yang sudah ideal atau ingin diet, maka oatmeal ini bisa menjadi solusi loh sobat. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya membuat oatmeal mampu bertahan lama di perut. Hal tersebut membuat Anda kenyang lebih lama, alhasil ini bisa mencegah Anda makan yang terlalu banyak atau sering mengemil. Sehingga ini bisa membuat berat badan Anda terjaga dengan baik.


Berguna untuk Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu yang sangat ditakuti karena akan berdampak negative pada tubuh kita. Sehingga mencegahnya hadir merupakan salah satu hal yang wajib kitaa lakukan. Maka dari itu dengan oatmeal ini tentunya bisa menghambat atau mengurangi penyerapan kolesterol yang jahat (LDL) yang ada di usus. Dengan cara Anda mengkonsumsi serat minimal 6 gram setiap hari maka ini akan dapat mengurangi LDL serta kolesterol total yang terdapat di dalam tubuh. Dalam hal ini Anda juga akan memperoleh lebih banyak serat kalau mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan contohnya yaitu seperti pisang.


Dapat Mengurangi Risiko Sakit Jantung

Dengan Anda mengkonsumsi Oatmeal dalam beberapa minggu ini biasanya akan dapat menurunkan LDL dan kolesterol total. Sehingga ketika kolesterol dan LDL turun, maka resiko penyakit jantung juga akan turun.


Dapat Menstabilkan Gula Darah Pada Penderita Diabetes

Bagi penderita Diabetes Oatmeal ini juga sangat bermanfaat untuk memperlambat penyerapan gula serta dapat membantu untuk memperbaiki kadar gula darah. Jika Anda rajin mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat larut, maka akan mampu mengurangi resiko diabetes tipe 2.


Mengatasi masalah pencernaan

Penting untuk Anda ketahui bahwa oatmeal juga memiliki manfaat untuk mengobati masalah pada penceranaan.Seperti irritable bowel syndrome, penyakit radang usus, dan sembelit.


Nah jika Anda konsumsi Oatmeal setiap hari tentunya akan banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Sekian semoga bermampaat ya.

Tidak ada komentar:
Write komentar